💪 Envie de bouger, transpirer, renforcer tout le corps sans bouger de chez vous ? Je vous propose une séance complète de renforcement et cardio, accessible, dynamique, et guidée de A à Z. ✅ Renfo et cardio ✅ Adapté à votre matériel ✅ Adapté à tous les niveaux 🔹 Déroulé type : • Échauffement articulaire (5 à 10 min) • Circuits renfo/cardio (abdos, fessiers, jambes, haut du corps, gainage) • Retour au calme et étirements 🧠 Objectifs : • Tonifier le corps • Améliorer l’endurance • Brûler des calories • Bouger efficacement chez soi, sans contrainte

Pas d'annulation possible